Các Loại Canxi Tốt Cho Bà Bầu Dễ Hấp Thu, Không Táo Bón
- Tác giả: Đội ngũ Calcium Max D3
Theo nghiên cứu, hàm lượng canxi trong bữa ăn chỉ đáp ứng được 50% nhu cầu canxi của mẹ và bé. Do vậy, việc bổ sung canxi bằng thực phẩm chức năng theo chỉ định của bác sĩ là điều cần thiết để ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi khi mang thai. Dưới đây là các loại canxi tốt cho bà bầu được bác sĩ khuyên dùng.
Tại sao mẹ bầu cần bổ sung canxi?
Canxi là khoáng chất quan trọng trong cơ thể, gần 90% lượng canxi nằm ở xương và răng, 1% còn lại nằm trong màng tế bào, cấu trúc tế bào cùng dịch ngoại bào. Bên cạnh đó, canxi còn tham gia vào quá trình hình thành xương, co cơ cùng các hoạt động với các hormone và enzyme khác.
Bổ sung canxi trong quá trình mang thai còn giúp giảm thiểu các biến chứng có hại cho thai nhi. Đặc biệt là giảm nguy cơ tăng huyết áp và ngừa nguy cơ sinh ngon, chuyển dạ sớm.
Theo Tổ chức Y tế thế giới WHO, phụ nữ mang thai nên bổ sung đủ lượng canxi khuyến nghị để ngừa biến chứng thai kỳ. Những trường hợp cần bổ sung nhiều canxi như:
- Béo phì khi mang thai
- Bị tiểu đường
- Tiền sử mắc huyết áp cao mãn tính
- Mắc các bệnh tự miễn
- Mang thai khi lớn tuổi hoặc mang thai ở độ tuổi vị thành niên
- Mang thai sinh đôi, sinh ba,…
Các loại canxi tốt cho bà bầu
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại canxi cho bà bầu, và dưới đây là một số loại được các bác sĩ khuyên dùng, các mẹ có thể tham khảo:
Calcium Max D3
Calcium Max D3 – Viên uống bổ sung canxi cho bà bầu được nghiên cứu bởi Viện Nghiên cứu Phát triển Y học Dân tộc. Sản phẩm chứa thành phần chính là Aquamin F, chiết xuất từ tảo biển đỏ ở Đại Tây Dương, cung cấp nguồn khoáng chất tinh khiết và tự nhiên.
Hơn thế, với sự kết hợp vitamin D3 và K2 giúp quá trình hấp thụ canxi tốt hơn. Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi, trong khi vitamin K2 giúp định hình canxi vào xương và ngăn ngừa sự tích tụ canxi ở mạch máu cũng như các mô khác.
Mặt khác, Calcium Max D3 có hàm lượng canxi phù hợp và linh hoạt cho từng nhóm đối tượng, không gây hiện tượng nóng trong, táo bón hay sỏi thận như các sản phẩm canxi vô cơ thông thường.
Canxi Corbiere
Canxi Corbiere là sản phẩm bổ sung canxi hữu cơ, giúp phụ nữ mang thai dễ dàng hấp thụ và giảm nguy cơ lắng đọng canxi gây sỏi thận. Dạng ống uống của Canxi Corbiere chủ yếu hỗ trợ bảo vệ xương và răng cho mẹ bầu, đồng thời thúc đẩy sự phát triển chiều rộng và chiều dài xương của thai nhi.
Ngoài canxi, Canxi Corbiere còn cung cấp nhiều vitamin như vitamin C, PP, B3… giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hệ miễn dịch. Tuy nhiên, sản phẩm có vị ngọt nên không phù hợp với bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ.
Viên uống Dr. Caci Ocavill
Dr. Caci Ocavill là thực phẩm bổ sung canxi hữu cơ dành cho bà bầu, nhập khẩu trực tiếp từ Pháp. Sản phẩm cung cấp các khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của xương và răng. Dr. Caci Ocavill sử dụng canxi bisglycinate, một dạng canxi được chelat hóa bởi phân tử glycine, giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn.
Canxi bisglycinate đã được chứng minh là có tính ổn định cao và ít bị ảnh hưởng bởi môi trường. Bên cạnh đó, dạng canxi này có kích thước phân tử nhỏ và dễ hòa tan trong nước, giúp ruột non hấp thụ tốt hơn, giảm thiểu tác dụng phụ khi bổ sung canxi.
Viên sủi canxi Calcium Hasan
Calcium Hasan là viên sủi canxi hữu cơ dành cho bà bầu, thường được bác sĩ chỉ định trong giai đoạn mang thai để bổ sung canxi cần thiết cho cơ thể. Với nguồn canxi từ muối ion hóa có khả năng hòa tan, Calcium Hasan cung cấp lượng canxi cao và dễ dàng hấp thu.
Sản phẩm này cũng được dùng trong điều trị các tình trạng loãng xương, còi xương. Đặc biệt, dạng viên sủi hòa tan trong nước giúp canxi được hấp thu và chuyển hóa hiệu quả trong cơ thể.
Bà bầu khi nào nên uống canxi? Liều lượng?
Mẹ bầu nên uống canxi lúc nào?
Theo khuyến cáo của WHO, bà bầu nên bắt đầu bổ sung canxi từ tuần thứ 20 của thai kỳ cho đến khi sinh. Tuy nhiên, WHO cũng nhấn mạnh rằng chưa có bằng chứng cụ thể về thời điểm lý tưởng để bổ sung canxi, vì điều này còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và mức độ thiếu hụt canxi của mỗi bà bầu.
Trong các lần khám thai định kỳ, bác sĩ sẽ đưa ra chỉ định cụ thể về liều lượng canxi cần bổ sung, thời điểm uống và thời gian bổ sung cho phù hợp với từng trường hợp.
Liều lượng bổ sung
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, lượng canxi khuyến nghị hàng ngày cho bà bầu là 1200mg, cần được bổ sung qua chế độ ăn uống và thực phẩm chức năng nhằm ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng trong thời kỳ mang thai. Lưu ý rằng, 1200mg canxi nguyên tố tương đương với 3000mg canxi cacbonat hoặc 4800mg canxi citrat.
Lưu ý khi mẹ bầu bổ sung canxi
Để việc bổ sung canxi đạt hiệu quả cao, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng: Trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, bà bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân và thai nhi.
- Chọn sản phẩm chất lượng: Bà bầu nên lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi từ các thương hiệu uy tín, đã được cơ quan y tế kiểm tra và đánh giá chất lượng.
- Sử dụng đúng liều lượng: Việc bổ sung canxi cần tuân thủ đúng liều lượng, không tự ý tăng hoặc giảm liều để tránh tình trạng thừa hoặc thiếu canxi, có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé.
- Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý: Bà bầu nên kết hợp việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung canxi với thực phẩm tự nhiên để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
- Theo dõi tác dụng phụ: Trong quá trình bổ sung canxi, nếu bà bầu có dấu hiệu bất thường, nên ngừng sử dụng và liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Bổ sung canxi trong quá trình mang thai là điều nên làm để chăm sóc sức khỏe của mẹ và bé. Hy vọng những thông tin về các loại canxi tốt cho bà bầu đã chia sẻ ở trên sẽ giúp các mẹ lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất. Nếu cần tư vấn thêm, hãy liên hệ với bác sĩ, chuyên gia tư vấn cụ thể.