Bổ Sung Canxi Cho Trẻ 9 Tuổi Có Thực Sự Cần Thiết?

Canxi là khoáng chất cần thiết giúp hệ xương khớp chắc khỏe và phát triển chiều cao tối ưu. Vậy bổ sung canxi cho trẻ 9 tuổi có thực sự cần thiết? Nên bổ sung như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Sự cần thiết của Canxi với sự phát triển của trẻ 9 tuổi

Việc bổ sung Canxi ngay từ giai đoạn đầu đời là vô cùng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là trong độ tuổi từ 7 đến 16 – giai đoạn cơ thể cần lượng Canxi lớn để hỗ trợ sự phát triển của hệ xương, thể chất và trí tuệ. 

Nếu cơ thể thiếu canxi có thể gây ra những hậu quả sau:

• Trẻ thiếu Canxi thường chậm mọc răng, dễ bị lệch và sâu răng. Do răng cũng cần Canxi để phát triển vững chắc, thiếu Canxi sẽ ảnh hưởng đến răng chỉ sau hệ xương.
• Thiếu Canxi sẽ làm chậm quá trình phát triển của hệ xương, khung xương dài ra chậm, từ đó ảnh hưởng đến chiều cao, khiến trẻ có nguy cơ thấp lùn so với chuẩn phát triển khi được bổ sung đủ Canxi.
• Chóng mặt và mệt mỏi: Không chỉ do thiếu máu, thiếu Canxi cũng có thể khiến trẻ dễ bị chóng mặt. Trẻ có thể cảm thấy tê tay chân, mỏi lưng, chóng mặt và hoa mắt.
• Ngoài nguy cơ còi xương, thiếu Canxi còn khiến trẻ có nguy cơ loãng xương, biểu hiện như chuột rút thường xuyên, xương dễ gãy và phát ra tiếng răng rắc khi vận động. Điều này ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển và sức khỏe xương khớp trong tương lai của trẻ. 

Xem thêm: Nên Uống Canxi Vào Lúc Nào? Thời Điểm Uống Canxi Trong Ngày

Cách bổ sung Canxi cho trẻ 9 tuổi đúng đủ

Theo từng độ tuổi, lượng canxi bổ sung vào cơ thể sẽ khác nhau để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, trẻ nhỏ trong giai đoạn từ 7 – 9 tuổi sẽ cần 700mg Canxi/ ngày. 

Các mẹ có thể bổ sung canxi cho trẻ 9 tuổi đúng đủ và mang lại hiệu quả tốt nhất theo một số cách dưới đây:

Bổ sung Canxi cho trẻ từ thực phẩm ăn hàng ngày

Bổ sung Canxi từ thực phẩm hàng ngày là một cách tự nhiên và hiệu quả để giúp trẻ đáp ứng nhu cầu Canxi cần thiết cho sự phát triển. Các loại thực phẩm giàu Canxi không chỉ cung cấp lượng Canxi tự nhiên mà còn kèm theo các chất dinh dưỡng khác giúp cơ thể trẻ hấp thụ và sử dụng Canxi tốt hơn. 

Dưới đây là một số thực phẩm giàu Canxi phù hợp cho trẻ:

• Sữa và chế phẩm từ sữa: Sữa, sữa chua, phô mai giàu Canxi và dễ hấp thu.
• Hải sản: Tôm, cua, cá nhỏ ăn cả xương (cá mòi, cá cơm) chứa nhiều Canxi và omega-3.
• Rau xanh đậm: Cải xoăn, cải bó xôi, bắp cải cung cấp Canxi và vitamin K giúp hấp thu Canxi.
• Hạt và đậu: Hạnh nhân, đậu nành, đậu hũ giàu Canxi và protein.
• Ngũ cốc và thực phẩm tăng cường Canxi: Ngũ cốc, nước cam và bánh mì bổ sung Canxi hiệu quả.

Khi bổ sung Canxi từ thực phẩm, cha mẹ nên xây dựng bữa ăn đa dạng, cân bằng để đảm bảo trẻ nhận đủ Canxi và các dưỡng chất khác cần thiết.

Kết hợp bổ sung Canxi cùng với vitamin D

Để tối ưu hóa khả năng hấp thu Canxi, cha mẹ nên bổ sung vitamin D cùng Canxi. Vitamin D đóng vai trò hỗ trợ quá trình hấp thụ Canxi trong cơ thể, giúp tăng cường hiệu quả của việc bổ sung Canxi. 

Phụ huynh có thể cho trẻ tắm nắng buổi sáng từ 9:00 đến 9:30 (khoảng 10-20 phút) hoặc bổ sung vitamin D qua thực phẩm như sữa chua, cá hồi, sữa đậu nành, dầu gan cá, lòng đỏ trứng, và nấm trắng.

Xem thêm: TOP Sản Phẩm Canxi Cho Trẻ Em Được Nhiều Mẹ Tin Dùng

Sử dụng viên uống Canxi dành cho trẻ nhỏ

Đây là một phương pháp phổ biến, giúp cung cấp chính xác lượng Canxi cần thiết. Nhiều sản phẩm hiện nay còn được bổ sung thêm các dưỡng chất khác nhằm hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. 

Calcium Max D3 là sản phẩm bổ sung canxi hữu cơ từ tảo biển đỏ Aquamin F, kết hợp với vitamin D3 và K2 được nghiên cứu bởi Viện nghiên cứu Phát triển Y học dân tộc. Hỗ trợ hấp thụ canxi tối đa vào xương và răng, giúp ngăn ngừa các vấn đề như còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn. 

Với thành phần nhập khẩu từ Anh, sản phẩm đảm bảo chất lượng cao, an toàn cho sức khỏe và hiệu quả lâu dài. Sản phẩm phù hợp cho trẻ em từ 4 tuổi, thanh thiếu niên, phụ nữ mang thai, và người cao tuổi có nhu cầu bổ sung canxi cao. 

Tuy nhiên, khi bổ sung bằng thực phẩm hỗ trợ, ba mẹ nên sử dụng đúng liều lượng khuyến nghị hoặc lời khuyên từ bác sĩ, chuyên gia. 

Những sai lầm thường gặp khi bổ sung Canxi cho trẻ 9 tuổi

Bổ sung canxi cho trẻ không chỉ giúp củng cố hệ xương mà còn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, khi bổ sung Canxi cho con nhiều phụ huynh thường gặp phải một số sai lầm dưới đây:

• Cung cấp Canxi quá liều: Việc bổ sung Canxi quá mức hoặc không kiểm soát có thể gây dư thừa Canxi trong cơ thể trẻ, dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như bệnh thận, xơ vữa động mạch, hoặc táo bón kéo dài. Quá liều Canxi cũng làm giảm khả năng hấp thu các dưỡng chất khác, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.
• Bổ sung Canxi không đủ: Ngược lại, một số phụ huynh cho rằng Canxi không quan trọng, nên chỉ bổ sung với lượng rất ít hoặc thậm chí bỏ qua, khiến trẻ dễ bị thiếu hụt Canxi. Thiếu Canxi kéo dài có thể gây ra các bệnh về xương hoặc khiến trẻ chậm lớn.
• Tự ý điều chỉnh liều lượng: Một sai lầm phổ biến khác là tự điều chỉnh liều lượng mà không tham khảo ý kiến bác sĩ. Việc tự xác định lượng Canxi dựa trên cảm tính có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ, bởi nhu cầu Canxi cần được đánh giá dựa trên tình trạng cụ thể.

Hy vọng những thông tin trên giúp ba mẹ hiểu rõ hơn về cách bổ sung Canxi cho trẻ 9 tuổi. Canxi là khoáng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao và sức khỏe của trẻ, vì vậy hãy bổ sung đầy đủ và đúng cách để con phát triển tối ưu. Ngoài ra, nếu cần tư vấn thêm hãy liên hệ với chúng tôi để được đội ngũ chuyên gia hỗ trợ nhé!