[ Mách Mẹ] Cách Bổ Sung Canxi Cho Trẻ 8 Tuổi Hiệu Quả

Các loại vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, có khá nhiều phụ huynh vẫn chưa biết làm thế nào để bổ sung canxi cho trẻ 8 tuổi đúng cách. 

Lượng canxi cần thiết cho trẻ 8 tuổi

Để trẻ 8 tuổi phát triển toàn diện hệ xương và răng cần khoảng 1000mg canxi mỗi ngày. Tuy nhiên, trên thực tế đồ ăn chỉ cung cấp được khoảng 50% lượng canxi cần thiết. Do vậy, các bậc cha mẹ cần tìm hiểu thêm những phương pháp bổ sung canxi khác cho bé nhà mình ngoài thực phẩm. 

Vấn đề thường gặp ở trẻ khi thiếu canxi

Nhiều bậc phụ huynh có thể cho rằng trẻ em bị thiếu canxi chỉ gặp phải vấn đề chậm phát triển về chiều cao so với bạn bè đồng trang lứa. Tuy nhiên, thực tế về tình trạng thiếu canxi ở trẻ em phức tạp hơn nhiều. Theo các nghiên cứu và khẳng định từ các chuyên gia y tế, trẻ thiếu canxi có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe sau:

Sâu răng và chậm mọc răng

Canxi là thành phần thiết yếu trong cấu trúc răng, vì vậy, khi cơ thể không được cung cấp đủ canxi, răng có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Trẻ em thiếu canxi có nguy cơ cao mắc sâu răng và thường có tốc độ mọc răng chậm hơn so với tuổi. Nếu phụ huynh nhận thấy răng của trẻ gặp những vấn đề này, rất có thể trẻ đang thiếu hụt canxi.

Chậm phát triển chiều cao

Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của thiếu canxi ở trẻ em là sự phát triển chiều cao chậm. Mặc dù yếu tố di truyền có ảnh hưởng, nhưng việc cung cấp đủ canxi thông qua chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng trẻ lùn hoặc không đạt được chiều cao tối ưu so với bạn bè.

Chóng mặt ở trẻ

Nếu trẻ thường xuyên cảm thấy tê tay, mỏi lưng, hoặc hoa mắt chóng mặt, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo cần bổ sung canxi cho trẻ 8 tuổi. Những triệu chứng này cần được chú ý và kiểm tra y tế để xác định nguyên nhân chính xác.

Chứng loãng xương

Ngoài tình trạng còi xương, trẻ em thiếu canxi còn có thể đối mặt với nguy cơ loãng xương trong tương lai. Điều này không chỉ làm tăng khả năng bị gãy xương mà còn có thể khiến trẻ gặp phải các triệu chứng như chuột rút và âm thanh kêu răng rắc trong quá trình vận động. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến khả năng phát triển của trẻ trong những năm tiếp theo.

Các cách bổ sung canxi cho trẻ 8 tuổi

Tùy thuộc vào độ tuổi, trẻ sẽ cần những phương pháp bổ sung canxi khác nhau. Ở giai đoạn 8 tuổi, khi các mô xương đang phát triển mạnh mẽ, nhu cầu canxi của trẻ cao hơn so với những độ tuổi khác. Do đó, các bậc phụ huynh có thể áp dụng các cách bổ sung canxi cho trẻ như sau:

Bổ sung từ thực phẩm

Việc bổ sung canxi thông qua chế độ ăn uống không chỉ an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ. Dưới đây là một số thực phẩm giàu canxi mà phụ huynh nên đưa vào khẩu phần ăn của trẻ:

Sữa và các chế phẩm từ sữa: Là nguồn cung cấp canxi phong phú. Ngoài sữa bột và sữa tươi, phụ huynh nên cho trẻ ăn thêm sữa chua, phô mai, bánh sữa, và kẹo sữa. Nên lựa chọn những loại sữa có chứa từ 280-400 mg canxi cho mỗi 200ml để đảm bảo hiệu quả bổ sung tốt nhất.

Rau Xanh Lá: Ngoài việc cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi cho sự phát triển, rau xanh còn là nguồn bổ sung canxi dồi dào. Một số loại rau có hàm lượng canxi cao bao gồm cải bó xôi, bông cải xanh, cải thảo, rau lang, và rau dền. Khi được nấu chín, các loại rau này có thể cung cấp khoảng 45 mg canxi.

Đậu Nành: Đậu nành là thực phẩm có hàm lượng canxi cao. Trong 250g đậu hũ có khoảng 832 mg canxi. Phụ huynh nên thường xuyên chế biến các món ăn từ đậu hũ như sữa đậu, đậu phụ hoặc giá đỗ để không chỉ đảm bảo dinh dưỡng mà còn làm phong phú thực đơn cho trẻ.

Bổ sung từ thực phẩm chức năng

Đối với những bậc phụ huynh bận rộn, không có thời gian để thiết kế một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và canxi cho trẻ, việc sử dụng thực phẩm chức năng là một lựa chọn hợp lý. Sản phẩm được chế biến dưới nhiều dạng khác nhau như cốm, viên nang và nước, giúp trẻ dễ dàng sử dụng.

Calcium Max D3 – Bổ sung Canxi hữu cơ cho trẻ 8 tuổi từ tảo biển đỏ

Calcium Max D3 là một trong những sản phẩm bổ sung canxi hữu cơ được nhiều người tin dùng hiện nay. Với thành phần chính là canxi hữu cơ từ tảo biển đỏ kết hợp cùng vitamin D3 & K2, sản phẩm này hứa hẹn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe xương khớp. Sản phẩm được phát triển bởi đội ngũ Y Bác sĩ Chuyên khoa chăm sóc sức khỏe tại Viện nghiên cứu phát triển y học dân tộc.

Tại sao nên chọn Calcium Max D3?

• Canxi hữu cơ từ tảo biển đỏ: Là dạng canxi dễ hấp thu nhất, giúp cơ thể tận dụng tối đa lượng canxi cung cấp.
• Thành phần chính trong công thức của Calcium Max D3 là Canxi và magie được sử dụng 100% nguyên liệu nhập khẩu từ nước Anh đạt chuẩn EU, an toàn nhất về chất lượng.
• Vitamin D3 & K2: Giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ quá trình khoáng hóa xương.
• Không gây táo bón:  Công thức sử dụng chất xơ hoà tan FOS – chất xở an toàn giúp phòng ngừa táo bón, tăng cường hấp thu các dược chất không như những loại canxi khác.
• Hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh: Giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương, đặc biệt tốt cho người lớn tuổi và phụ nữ mãn kinh.
• Tăng cường sức đề kháng: Canxi và vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch.

Việc bổ sung canxi cho trẻ 8 tuổi không chỉ giúp củng cố hệ xương mà còn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ. Vì vậy, cha mẹ nên chú ý đến việc lựa chọn thực phẩm giàu canxi như sữa, rau xanh và đậu nành, đồng thời có thể cân nhắc sử dụng thực phẩm chức năng nếu cần thiết.